Pierwsza Pomoc Psychologiczna

Apteczka Emocjonalna

Bezpieczna przestrzeń i bezpłatne narzędzia, które pomogą Ci zredukować stres, odzyskać spokój i zadbać o swoje emocje.

Oddech

Proste ćwiczenie pomagające zredukować stres i napięcie. Przejmij kontrolę nad oddechem.

Metoda 5-4-3-2-1, która pomaga opanować atak paniki i przenosi uwagę na zmysły.

Wyrzuć z siebie trudne emocje i zniszcz je bez śladu. Pełna anonimowość i poufność.

Wylosuj myśl, która podniesie Cię na duchu w trudniejszej chwili.

Rozpraw się z popularnymi, szkodliwymi przekonaniami o zdrowiu psychicznym.

Narzędzia z apteczki to pierwsza pomoc. Jeśli czujesz, że to za mało, nie bój się sięgnąć po wsparcie specjalisty.